喜歡熬夜的人 會有這9后果等著你！
 
很多人都熬夜過，可能是為了學習，也可能是為了工作或者游戲。熬夜會讓人昏昏欲睡，有的人覺得睡一覺就沒事了。但是熬夜不光造成睡眠不足，還會對健康造成可怕的影響，影響免疫能力，讓人壓力變大，甚至導致大腦收縮。
經常熬夜會有哪些危害？
1、感到困倦
熬夜的直接后果是導致第二天非常疲勞。第二天工作時會感到浮躁，昏昏欲睡，這可能會使人沒有效率。白天睡一會可以改善這種情況，讓人更有精神。
2、影響記憶力
熬夜會對大腦造成很大影響。熬夜會影響認知能力和記憶力。睡眠期間，有利于大腦儲存和轉換記憶。當睡眠受到影響時，會對記憶力造成很大傷害。另外，大腦需要充足的睡眠以改善注意力。
3、增加體重
睡眠會影響新陳代謝，熬夜會干擾導致饑餓和飽腹感的激素分泌。如果睡眠不足，可能會感到饑餓。如果一直感到饑餓，會更容易攝入高熱量的食物，并且更容易飲食過量，導致消耗更多的卡路里，可能會增加體重。
 
4、免疫能力下降
睡眠可以啟動免疫系統來抵御疾病和抵抗感染。當人睡覺時，人體會釋放稱為細胞因子的蛋白質，這是免疫系統的重要組成部分。當睡眠不足時，免疫系統會產生更少的細胞因子和更少的抗體，這意味著身體更容易感染疾病。
5、影響情緒
睡眠不足的人情緒會變得低落，也很容易變得情緒化。晚上不睡覺的話，人們可能會因為做出沖動性的決定，這可能會影響到工作和生活。
6、影響身體恢復
當然跳過一整夜的睡眠時，身體就錯失了一個放松和恢復的機會。在睡眠時，身體會經歷各種各樣的修復過程，這對健康是無比重要的。在這個過程中，細胞和組織得到修復，毒素從大腦中清除，記憶得到處理和存儲，并且緩解了身體的疲勞。
7、壓力變大
當人不睡覺時，會消耗腎上腺素和皮質醇等壓力激素，因此壓力水平會上升。睡眠不足會導致壓力和焦慮，而且可能是一個惡性循環：壓力和焦慮通常會導致人們難以入睡，但是睡眠不足會增加壓力和焦慮水平。
8、影響大腦健康
大腦得不到充足的睡眠會導致大腦萎縮。腦萎縮會削弱有效溝通的能力，可能會導致肌肉無力，聽力下降，癲癇發作，神經心理障礙等。熬夜一到兩次不會發生這種情況，但是如果經常熬夜的話，則會增加大腦萎縮的風險。
9、容易出現高血糖
如果患有糖尿病，熬夜可能會很危險。熬夜會干擾胰島素產生，而且熬夜會影響新陳代謝，可能會導致血液中糖水平迅速上升。糖尿病患者應該保證睡眠時間，以控制血糖水平。
熬夜對健康是不利的，違背了作息規律，也造成睡眠不足的情況。即使再忙也應盡量避免熬夜，熬夜會傷害健康，而健康是最寶貴的財富。對自己的時間做最好的規劃和調整，讓晚上有充足的時間，保障睡眠。
 
                   來源：家庭醫生在線