經常睡午覺有這四大養生功效，你知道嗎？
作者：admin 來源：家庭醫生在線 次
在日常生活中有很多人非常忙碌，每天都被生活壓力壓的喘不過氣來，尤其是一些上班族，一天都沒有多少休息時間。然后睡覺對于人體健康來說是非常重要的，建議大家平常養成午休的習慣。午休的作用是非常多的，不僅能夠讓下午感覺到精力充沛，而且還會給身體帶來很多好處。
經常睡午覺有哪些養生功效？
1、 降低血壓
壓力過大會導致人患上高血壓而充足的睡眠，有利于降低血壓。如果晚上沒有太多時間，睡覺平?？梢栽诠ぷ髦噙M行午睡，這樣有利于緩解我們的高血壓癥狀，有助于幫助身體穩定血壓。如果自己是高血壓，平常不僅要保持睡午覺的好習慣，還要保持良好的生活作息和飲食規律，這樣才能緩解病情。
2、 振奮神經
擁有一個良好的睡眠，對于我們的身體有很強烈的振奮作用。適當的睡午覺能夠改善人的心情，降低人的壓力，讓人的情緒變得更加穩定。平常壓力很大的上班族也可以通過午睡來緩解壓力，趕走抑郁情緒。
3、 保護心臟
過度勞累會讓人的心跳加快，而睡午覺有著很好的保護心臟功能。我們平常在過度勞累之后，心速會加快，心臟會變得非常脆弱，這個時候不妨養成午休的好習慣，能夠降低我們患上冠心病的幾率，還能夠降低人體的緊張度。
4、 提高記憶力
平常如果用腦過度就會導致記憶力下降，讓腦部的精力不足，而午休能夠提升人的精力，能夠增強人的記憶力。
趴著午睡有哪些危害？
1、 損傷視力
經常趴著睡覺會讓眼球受到壓迫，在午睡過后會出現暫時性的視力模糊，長時間趴著睡覺會造成眼壓過高讓視力受損，久而久之容易造成青光眼近視等眼部疾病。
2、 引發頸椎病
長時間趴在桌子上睡覺會導致頸部前傾，久而久之還容易導致脊椎變形，引發頸椎病。
3、 加重腦部缺血
人在入睡后心率會逐漸減慢，血流速度也會減慢，這時會讓腦部的血液比平時少一些。然而趴著睡覺會導致腦部嚴重缺血，還會引起耳鳴，頭暈等不良癥狀。
通過以上內容，我們知道睡午覺對于養生有一定的功效，但是也要注意睡午覺的方式，最好不要趴著睡覺，最好以平躺的方式睡覺。另外也要注意，睡午覺最好不要超過一小時，否則會讓人越睡越想睡，會影響到晚上的睡眠。
經常睡午覺有哪些養生功效？
1、 降低血壓
壓力過大會導致人患上高血壓而充足的睡眠，有利于降低血壓。如果晚上沒有太多時間，睡覺平?？梢栽诠ぷ髦噙M行午睡，這樣有利于緩解我們的高血壓癥狀，有助于幫助身體穩定血壓。如果自己是高血壓，平常不僅要保持睡午覺的好習慣，還要保持良好的生活作息和飲食規律，這樣才能緩解病情。
2、 振奮神經
擁有一個良好的睡眠，對于我們的身體有很強烈的振奮作用。適當的睡午覺能夠改善人的心情，降低人的壓力，讓人的情緒變得更加穩定。平常壓力很大的上班族也可以通過午睡來緩解壓力，趕走抑郁情緒。
3、 保護心臟
過度勞累會讓人的心跳加快，而睡午覺有著很好的保護心臟功能。我們平常在過度勞累之后，心速會加快，心臟會變得非常脆弱，這個時候不妨養成午休的好習慣，能夠降低我們患上冠心病的幾率，還能夠降低人體的緊張度。
4、 提高記憶力
平常如果用腦過度就會導致記憶力下降，讓腦部的精力不足，而午休能夠提升人的精力，能夠增強人的記憶力。
趴著午睡有哪些危害？
1、 損傷視力
經常趴著睡覺會讓眼球受到壓迫，在午睡過后會出現暫時性的視力模糊，長時間趴著睡覺會造成眼壓過高讓視力受損，久而久之容易造成青光眼近視等眼部疾病。
2、 引發頸椎病
長時間趴在桌子上睡覺會導致頸部前傾，久而久之還容易導致脊椎變形，引發頸椎病。
3、 加重腦部缺血
人在入睡后心率會逐漸減慢，血流速度也會減慢，這時會讓腦部的血液比平時少一些。然而趴著睡覺會導致腦部嚴重缺血，還會引起耳鳴，頭暈等不良癥狀。
通過以上內容，我們知道睡午覺對于養生有一定的功效，但是也要注意睡午覺的方式，最好不要趴著睡覺，最好以平躺的方式睡覺。另外也要注意，睡午覺最好不要超過一小時，否則會讓人越睡越想睡，會影響到晚上的睡眠。